ستيك الدجاج سريع وسهل للرجيم

[size=32] [/size]

[size=32]- فيليه صدر الدجاج : 500 غراماً[/size]

[size=32]- الزبدة : ملعقة كبيرة[/size]

[size=32]- ملح : نصف ملعقة صغيرة[/size]

[size=32]- باربكيو صوص : ملعقة صغيرة[/size]

[size=32]- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة[/size]

[size=32]- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة[/size]

[size=32]1. اخلطي الملح والفلفل والباربكيو صوص والثوم البودرة حتى تتجانس.[/size]

[size=32]2. تبلي صدور الدجاج بالخليط و اتركيه مدة 10 دقائق.[/size]

[size=32]3. سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة و قلبي الدجاج فيها حتى يتحمر من جميع الجهات وينضج.[/size]

[size=32]4. قدميه إلى جانب الخضار أو الشوربة[/size]